Gesundheit

Kurzüberblick:Ein aktiver Lebensstil ist entscheidend, um Gesundheit, Mobilität und Lebensfreude auch nach 50 zu erhalten. In diesem Artikel erklärt ein Gesundheitsexperte praxisnah, welche Aktivitäten, Routinen und Maßnahmen sich bewährt haben, um Körper und Geist fit zu halten – sachlich und auf Basis von Erkenntnissen aus Präventivmedizin und Bewegungsforschung. Autor: Dr. Andreas Fuchs, Experte für Präventivmedizin und BewegungswissenschaftDatum: 25. Oktober 2025 Bewegung als Schlüssel Regelmäßige körperliche Aktivität ist zentral für ein gesundes Altern: Ausdauertraining: Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen stärken Herz-Kreislauf-System und …

Kurzüberblick:Stress ist ein alltäglicher Begleiter in Beruf und Privatleben. In diesem Artikel erklärt eine Expertin für mentale Gesundheit, welche Methoden nachweislich helfen, Stress zu reduzieren, Belastungen besser zu bewältigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern – sachlich und praxisnah, ohne unrealistische Versprechen. Autor: Dr. Katharina Vogel, Expertin für mentale Gesundheit und ResilienzDatum: 23. Oktober 2025 Stress erkennen und verstehen Der erste Schritt im Umgang mit Stress ist das Verständnis der eigenen Belastungen. Stress kann körperlich, emotional und geistig wirken. Typische …

Kurzüberblick:Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. In diesem Artikel erklärt ein Ernährungsexperte, wie man qualitativ hochwertige Lebensmittel auswählt, ohne das Budget zu sprengen. Es geht um praxisnahe Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, ohne unrealistische Versprechen oder extreme Diättrends. Autor: Dr. Tobias Meier, Experte für ErnährungswissenschaftenDatum: 26. Oktober 2025 Qualität statt Quantität Bei der Ernährung gilt: Qualität hat Vorrang vor Quantität. Hochwertige Lebensmittel liefern wichtige Nährstoffe, die Körper und Geist stärken. Frische Produkte: Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten mehr Vitamine und …

Kurzüberblick:Wellness ist mehr als ein Trend – 2025 setzen immer mehr Deutsche gezielt auf Aktivitäten, die Körper, Geist und Psyche stärken. In diesem Artikel erläutert eine Gesundheitsexpertin, welche Angebote und Praktiken besonders beliebt sind und wie sie im Alltag sinnvoll umgesetzt werden können. Autor: Dr. Miriam Scholz, Expertin für Gesundheits- und Lifestyle-TrendsDatum: 24. Oktober 2025 Fitness und Bewegung Regelmäßige körperliche Aktivität bleibt der Eckpfeiler für Wohlbefinden: Outdoor-Sportarten: Wandern, Radfahren oder Laufen in der Natur fördern Fitness und mentale Gesundheit. Gruppen- …

Kurzüberblick:Längeres und gesundes Leben hängt nicht nur von Genen ab – Lebensstil, Ernährung und alltägliche Gewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle. In diesem Artikel erklärt eine Gesundheitsexpertin, welche Praktiken besonders förderlich sind, wie sie sich im Alltag umsetzen lassen und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen. Autor: Dr. Friederike Lang, Expertin für PräventivmedizinDatum: 22. Oktober 2025 Ernährung als Grundlage Eine ausgewogene Ernährung ist zentral für Langlebigkeit: Pflanzenbasierte Kost: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte liefern wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe. Gesunde Fette: Nüsse, Samen und …